钢管舞分为杆上技巧和杆下舞蹈两部分.杆上技巧完成时我们的整个身体是离开地面在空中完成的所有的身体重量完全靠身体的某一个部位的肌肉用力是完全的自身负重这就是 Body pump是一种无氧运动.这种氧运动使肌肉得到大强度的刺激而得到锻炼为了保持在钢管上的稳定造型全身的肌肉、包括腰腹肌都是收紧的所以全身的肌肉都得到了锻炼.钢 管舞杆下的舞蹈运动效果也是相当好的.借助钢管每个舞蹈动作可以做到完全的舒展和完全的用力也是极好的有氧运动使我们的心肺功能也得到了加强.同时舞蹈中的甩头、弯腰 等动作对我们的颈椎和腰椎也有很大的帮助一些慢性的颈椎和腰椎病甚至会在钢管舞的运动中慢慢恢复同时脂肪也会燃烧.