1、练习瑜伽有什么好处？
      答：瑜伽对身体的调整非常全面，而且是由内而外的，瑜伽练习的好处诸多。有益于人体内分泌系统，锻炼脊柱有助于消除肩、腰背痛症状，改善风湿、关节疾病，增强心脏功能，提高人体免疫力，缓解生活工作压力，调节改善睡眠等，瑜伽的体位法练习还具有美体塑身作用。
2、瑜伽练习多久才能见效？
      答：健康是伴随一生的，为了生活更加美好，应当持之以恒。人的体质各不相同，见效的时间也因人而异，每天坚持练习1-2小时，三个月下来，就有明显效果，练上半年或一年会大见成效。
3、年龄大还能练吗？身体僵硬还能练吗？
      答：这是一个很普遍的问题，认为练习瑜伽要从年轻时开始，自己年龄大了，身体多病、僵硬练不成了，实际上正是因为年龄大身体才更差，毛病也越来越多，更需要健康。瑜伽意在强健身体，什么时候练都不迟。身体僵硬是不运动的结果，瑜伽就是活络筋骨，疏通经脉，与自然老化现象相抗衡，在循序渐进中慢慢地加强体位练习，让身体恢复原有的弹性和韧性，关键是要每天坚持，你意志坚强了，身体就柔软了。
4、瑜伽是女性的专利吗？男性能否练习？
      答：瑜伽是一项健身方法，男女老少皆宜，因为健康的需求是相同的，瑜伽的宗旨是“天人合一，阴阳平衡”。更强调通过体位的练习来缓解和排除各种压力，消除身体和心理上的疲劳，提升人体深藏而未开发潜能，增强智力，集中注意力，平和心情，改变烦躁的性格，使人在工作生活中能更具有耐心和毅力，能更好地提高工作效率和生活质量。
5、瑜伽练习之后为什么不能马上洗浴？
      答：针对这个问题，很多人都会有疑问，对于传统经典瑜伽而言，练习不是以出汗为目的，而是通过调息体位的练习，气血运行的更加通畅，对身体温度特别是皮肤温度的升高，使得汗腺、皮脂腺分泌增加，皮脂与汗液会形成皮脂膜，可以起到非常好的滋养皮肤的作用（这也是瑜伽具有美容护肤功效的原因之一），立即洗浴则会破坏掉这一有益物质。
6、为什么我的动作没有别人做的好？
      答：我们在跟随老师进行瑜伽练习时，常常听到的一句话，就是：“瑜伽的体位练习没有标准，你自己的最好就是标准。”有时也会说：“不要强迫自己，做到自己的极限就好。”这样说是为了避免大家因动作幅度过大而受伤，同时也是为了强调瑜伽练习的循序渐进性。瑜伽不是竞技性体育项目，不要求与别人比较，关键是做到你目前的最佳程度。随着身体的感觉，逐渐提高自己。                                                                 
7、瑜伽可以调节内分泌吗？
      答：身体内的内分泌腺支配着身体的活动，这些内分泌腺体和七个脉轮都均有密切的关系。脉轮控制了内分泌腺的分泌，产生许多不同的激素，而这些激素流入血液，影响身体所有的器官。因此脉轮以内分泌腺来控制身、心的活动，当腺体的分泌作用正常时，人的身体健康，心智安定。而当任一腺体功能失常时，也就是分泌作用不平衡时(无论分泌太多或太少)，便会导致身、心的疾病。而练习瑜伽体位法时，对这些脉轮都会起到相应的作用，以增强其效果。比如：眼镜蛇式，它可以挤压到身体上的肾上腺，从而加强肾功能，有效防止肾结石。
8、患腰椎间盘突出症、坐骨神经痛的人可以练习瑜伽吗？ 
答：通过专业瑜伽教练的指导，可以练习。瑜伽对上述症状有很好的治疗效果，也有治愈的例子。推荐姿势：眼镜蛇式 如果做眼镜蛇式很吃力，可以将手肘落在地上，做人面狮身式。 
9、瑜伽要多长时间练习一次，一次要练多久？ 
      答：瑜伽练习不透支体力，可以缓解疲劳，恢复精力，所以有时间的话可以每天练习。每次练习的时间因人而异，练习时间不在长而在专注，当然，如果能参加专业的培训，进行全身系统的调理，会收到更好的效果