一只羊遇见一只老虎的时候，第一反应是逃跑，为什么？因为羊有恐惧的反应，它意识到自己很可能被攻击，甚至没命，这个恐惧叫应激反应。
在当今社会一种新型的恐惧——不敢当众讲话，正在不知不觉的成为很多职场人士的心困扰。当众开口会紧张，相信成为了很多人所恐惧的事情，那么如何应对这种难以克服的新恐惧呢？
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我们之所以对某事物或情境产生恐惧感，是因为过往的经验而学习得来，例如：你对于在会议或课堂上演讲存在恐惧感，这可能是由于过往曾经有过一次很紧张及尴尬的经历。因为害怕再有这种不愉快的经历，你会尽力避免在会议上或课堂上演说，亦因此更加深了对公开演说的恐惧感。
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