古方老红糖
传统观念上月子里，红糖水和鸡蛋是必不可少的。老人们认为，红糖是补血的“上品”。专家认为，红糖确实含有一定量的铁，但是坐月子补血并不能完全靠红糖，因为红糖中的含铁量很低，不能满足月子期的女性补血需求。
对于红糖的使用，医生认为要从两个方面来看：首先，从中医的角度来说，红糖性温，有益气活血化淤的作用。由于产妇生产时失血在所难免，因此产后适量喝些红糖水有一定的作用。不但可以补血，还有利尿、促进恶露排出、子宫恢复等功效。但如果食用红糖过量，会使子宫蠕动、收缩增强，不利于伤口的修复，特别是容易引起血性恶露增多，造成失血，从而引起贫血。
产妇食用红糖不要过频过量，每天最好不要超过20克，一般服用时间以7～10天为宜，以后则应多吃营养丰富、多种多样。
另外，建议产妇不要局限于某一种补血用品，平时吃一些红枣、南瓜、葡萄和木耳等都有一定的补血功效。其次，红糖的营养物质并不全面，而且比红糖有营养的东西有很多。现在的食物多样化、丰富化，红糖已经不是产妇在坐月子期间非吃不可的饮食。如果让产妇在坐月子的时候，刻意大吃特吃红糖，甚至喝两到三斤，从而导致产妇过多地摄入热量。如果月子里一并遵守不刷牙的旧习，一个月下来，蛀牙就开始了，对生活反而不利。
特别是剖宫产，恶露量相对比较少，老人们特别重视用红塘，认为没有经过宫缩，恶露会排出不尽，其实医学专家解释，剖宫产过程之后会使用催产素，达到收缩子宫，排出恶露的作用，红塘的作用是无法与催产素相比的。
新晋麻油君
胡麻油是网上热度很高的月子用品，与月子水齐名。中医认为，麻油性味甘，具有润肠通便，解毒之效。据《本草纲目》记载：麻油“有润燥，解毒，止痛，消肿之功。”所以，使用麻油，对产妇防止便秘，产后伤口收敛和止痛有很好的作用。
从西医来看，胡麻油富含ω-3脂肪酸，而ω-3脂肪酸是宝宝大脑发育的“黄金物质”，我一向坚定母乳喂养，及时补充丰富的ω-3脂肪酸是对保持宝宝大脑发育需要的最佳方法。另外，有研究表明：通常产妇ω-3脂肪酸水平会降到孕前的50%以下，如果缺乏过多，易得产后忧郁症。所以，世界卫生组织(WHO)建议：哺乳期妇女必须摄取充足的ω-3脂肪酸。
但是，胡麻的产量很低，价格也偏高，真的需要顿顿吃么?食用胡麻油主要是为了补充ω-3脂肪酸，而它的食物来源总的来说比较丰富。海洋产品是ω-3脂肪酸的一个主要来源，目前有78%的ω-3脂肪酸取自海产品。13%则来源于亚麻籽，而藻类仅为3%。今后，ω-3脂肪酸的来源还可包括磷虾油、海豹油以及鲨鱼肝油。鱼类包括：凤尾鱼、鯥鱼、鲱鱼、鲭鱼、鲑鱼(野生鱼类比养殖的含ω-3脂肪酸更丰富)、沙丁鱼、鲟鱼，湖鳟鱼和金枪鱼。一般建议一周使用2次及以上。
植物油：ALA的优良食物来源—它可以在体内转化为ω-3脂肪酸—包括胡桃，亚麻及亚麻子油，菜籽油，橄榄油还有大豆油。虽然像油类及坚果含有的ω-3脂肪酸有益健康，但含热量也很高，所以适量食用即可。
并且，在烹饪过程中，由于油温的升高，会有一定的损失，我们建议煎炸的烹饪过程中使用单不饱和酸丰富的油脂，例如：橄榄油、玉米油、葵花籽油等，在做菜品调味时，可多使用ω-3脂肪酸丰富的种子油，也增加菜式的风味。例如胡麻油、亚麻油、杏仁油、葡萄籽油、芝麻油、核桃油等含多不饱和脂肪酸。还有一些月子里特定的菜式、例如麻油猪肝、麻油腰花需要用胡麻油，起到相得益彰的效果。