芭蕾训练可以起到以下这些锻炼效果：
１、端正肩膀：练习芭蕾形体，要求颈部保持上挺，肩膀自然下垂。这样的姿势有助于锻炼颈椎，减少肩部疾病。
２、校正驼背：对于经常在电脑前工作的上班族，有助于增强背部肌肉力量，调整脊椎的姿势、角度，医治脊椎方面病痛，是身材更加挺拔。中年人练习，有助于减少背部脂肪，预防背部臃肿现象，增强背部肌肉力量
３、收腹减腰：形体训练中，挺胸收腹的姿势使腹部肌肉经常保持紧绷状态，脂肪层变薄，肌肉更有弹性。收腹这个动作还能使人看上去更加挺拔。
４、提升臀线：臀部紧绷或者是提臀的动作，有助于锻炼肌肉弹性，将臀线上提，保持秀美线条。
５、骨盆上提：普通人的骨盆是向前倾斜的。长期练习芭蕾形体，从视觉上可以将骨盆上提，与大腿在同一垂直线上，从视觉上拉长腿部线条。
６、大腿修长：长期练习可以形成条状肌肉，增强优美的肌肉线条，使大腿看上去更加修长。
以上图片都是东艺教育新开班一个月的小朋友通过一个月的认真训练完成的！