烟台营养师提醒：酷暑夏日，不少朋友喜欢抱着冰激凌、冰镇啤酒痛饮一番，从来不顾肠胃感受。是的炎炎夏日人们出汗多，需要补充水分，补充水分应以温水或瓜果为主，禁忌大汗的前提下、运动之后大喝冰水或暴吃冷饮，也不要跑到空调房猛吹空调，否则很容易感冒、呼吸道感染；酷暑温度高，食物容易变质，凡变质的食物不能食用，否则，很容易患肠胃炎、腹泻，甚至食物中毒。
贪吃冷饮会导致无力感，胃部受到强冷的刺激，血管壁就会突然紧闭收缩，久而久之，就造成了脾胃受损，出现了脾胃虚弱，不想吃和消化力弱等症状。特别是一边吃热食一边喝冰饮料更会加剧这种情况。所以很多人容易出现越热越不爱吃，越不爱吃，越无力、困倦的症状。因为夏季流汗多，体液消耗多易导致营养素缺乏，非得通过饮食补充不可。这并非一朝一夕形成的，也非一朝一夕能改善。