此课程是专为怀孕三个月以后的女性学员而设，您可在一个悠闲的环境之下，尽情伸展身体，完全放松身心，体位的练习还会提高身心力量，维持健康体重，并为自然分娩作好准备。每位快成为妈妈的学员，还可共同分享怀孕经验，大家相互的扶持鼓励，令您感觉更温馨自信。
关注帮助孕期支持身体和待产的动作，也关注呼吸技巧和放松。
孕妇瑜伽可以缓解妊娠期不适，增强体力、肌肉张力和身体的平衡感，提高孕妈咪肌肉组织的柔韧度和灵活度，也可减少或缓解妊娠纹的产生。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，促进血液循环，还能够很好地控制呼吸，减少产痛，有利于缩短产程和顺利分娩。孕妇瑜伽还可以起到按摩内部器官的作用，可促进胃肠道蠕动及新陈代谢、改善消化吸收功能，减少脂肪不合理堆积，调节便秘；舒缓分娩过程中的恐惧和不安，保持平和的心态，建立自信；此外，孕妇瑜伽还可以帮助产后快速重塑身材，有益于改善睡眠，使孕妈咪健康舒适，达到“轻松孕育、快乐分娩”。
孕妇瑜伽能够使BABY进行被动的“有氧运动”，促进胎儿血液循环，有利于BABY生长发育，培养BABY良好的性格，增强母婴免疫功能，同时是非常合适的胎教方式之一。因此，孕妇瑜伽能够让孕妈咪和BABY尽早建立母婴情感交流，是一种全新时尚的“零岁保健”孕育生活方式。