1、可以少食多餐，千万不能饿着； 2、睡前不要大吃，如果饿，少吃点； 3、可以适量喝点柠檬汁； 4、试着含点姜片，对部分孕妈妈也有效； 5、吃烤面包、土豆等刺激小，易消化的淀粉类食物； 6、不要过度紧张，放松心情。