禅林瑜伽小编对广大学员们说，练习好瑜伽是一个长久且循序渐进的过程，不可过急的练习，一定要掌握好瑜伽 基础的要领，了解后要正确呼吸，专注瑜伽练习方式，集中注意力，静心学习瑜伽课程，后背要挺直，然后伸展程度根据自己的限度来，切不可急于求成，拉伸注意缓慢进行，意念集中，每一动作每一意识统一起来，初期在学习瑜伽中若是感觉有紧绷和抽筋、酸痛的感觉，可以暂时停下来休息即可。