瑜伽的练习是有一定的窍门的，不是说自己学着电视里面或者是书里面看着练习就可以的，在初学的时候尽量去一些瑜伽的会馆或者是有练习条件的地方去进行瑜伽的练习，瑜伽的练习对自己个人的呼吸或者是身形位置的幅度，角度都有一定的要求。 比如说在瑜伽练习的时候动作要轻缓，不可以急于求成，调整好自己的呼吸，跟着自己的感觉走，同时在练习瑜伽的时候身体和神经一定要放松，紧绷的身体和神经不利于瑜伽的练习。