现在瑜伽是一种可以帮助我们协调身体和精神的运动，同时它还可以帮助我们女性朋友减肥，那它的好处有哪些呢？ 练习瑜伽可以收紧我们后背，并且上提臀部； 经常的练习瑜伽可以柔韧我们的腿部、腰部还有颈部，帮助我们全身的肌肉放松； 坚持的练习瑜伽可以帮助女性朋友减少大腿、小腿堆积的脂肪，达到减肥的效果； 练习瑜伽还可以增强我们身体的平衡感； 可以提高我们身体内的肾功能，从而促进我们身体内的代谢和循环； 坚持练习瑜伽可以更新女性朋友皮肤上的细胞，从而淡化色斑等。