课程详情
基础班（48课时）
1、武德修养、性格引导（10%）。
2、身体素质——协调性、柔韧性、力量训练（40%）。
3、散打基本技术——基本姿势、前点拳、后直拳、平勾拳、上勾拳、下勾拳、弹踢、正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿等基本动作的学习（30%）。
4、步法——进步、退步、上步、前疾步、后疾步（10%）。
5、防卫能力训练——主要训练遇有特殊情况时的反应速度以及各式防卫技巧（10%）。
技术班（72课时）
1、武德修养、性格引导（5%）
2、身体素质——协调性、柔韧性、力量性提高训练占每课时的（20%）。
3、步法——进步、退步、上步、前疾步、后疾步（5%）
4、拳法——前摆拳、后摆拳、转身鞭拳、前点拳、后直拳、平勾拳、上勾拳、下勾拳等基本拳法的技术提高。（20%）
5、腿法——正蹬腿、小鞭腿（左右）、高鞭腿（左右）、上步侧踹、垫步侧踹、迎击侧踹等技术腿法训练（10%）
6、摔法——接腿勾踢、接腿别腿、夹肩过背、下潜抱腿摔等基本摔法训练。（10%）
7、防守——防守直拳、防守摆拳、防守鞭腿、防接腿摔等防守性技术训练。（10%）
8、防守反击——拳法反击、腿法反击。（10%）
9、组合——拳法组合、腿法组合、拳腿组合。（10%）
