课程详情
中级班（4—6级）
1、芭蕾手位：加强体型、气质的提高，培养对音乐的感觉。
2、下小叉大叉：加强腿和跨的柔韧、软开度。
3、把杆压腿：前腿、旁腿，加强腿软开度，膝盖、脚背的力量。
4、把杆踢腿：前腿、旁腿，练习腿、膝盖、脚背的力量，腰的控制力，腿的柔韧度。
5、把杆搬腿：加强腿的软开度，腰的控制力，脚下稳定度。
6、把杆压后腿：练习膝盖、脚的外开，腰的软开度。
7、把杆踢后腿：练习膝盖、脚背的力量，腰的柔韧性。
8、把杆压肩：加强肩的柔韧性。
9、把杆压脚背：加强脚关节柔韧性。
10、地面后背肌：加强后背、腰的力量，臀部收紧度。
11、抓脚燕：加强腰的控制力。
12、下小腰：训练腰的柔韧度，腰的控制力。
13、下大腰：加强腰的柔韧度，加强腰的控制力。
14、仰卧起坐后背肌：加强腹部、后背、腰的力量。
15、把杆站位：一位、二位、五位的站位，加强后背挺拔度，整体的气质，前、旁、后的擦地，练习腿膝盖收紧度，脚腕的灵活性，脚尖的力量。
16、大跳：练习大跳的基本动作
17、考级组合
